Masih Kenyang Saat Mau Sahur, Gimana Dong?

Sahur mungkin merupakan salah satu tantangan terberat saat puasa. Bagaimana tidak, kita harus mengalahkan kantuk yang luar biasa, dan segera bangun untuk makan. Setelah bangun pun, rasanya perut masih kenyang. Penyebabnya mungkin karena Anda masih makan lagi antara pukul 21.00 hingga tengah malam.

Masih Kenyang Saat Mau Sahur, Gimana Dong?

Agar Tetap Energik Selama Puasa

Puasa atau tidak makan dan minum selama 12 jam di bulan Ramadan bukan berarti Anda tidak dapat beraktivitas seperti biasa. Selama menjalankan ibadah puasa, jumlah asupan makanan berbeda dengan energi yang dikeluarkan.

Agar Tetap Energik Selama Puasa

Berdamai dengan Makanan yang Dibenci

Tak hanya anak kecil yang sering pilih-pilih makanan. Orang dewasa pun kerapkali membenci makanan. Kebiasaan ini tak jarang bisa menyusahkan seseorang. Saat makanan yang ada hanya jenis itu, ia akan kesulitan. Ingin menghilangkan kebiasaan ini? Simak saran molecular biologist, Adam Ruben dan ahli nutrisi, Eric Nowicki untuk kita belajar menyiasati makanan yang kita benci.

- Satu dari empat orang mengatakan bahwa beberapa sayuran, seperti brokoli dan sawi mini terasa pahit di mulutnya. Perasaan ini memang wajar. Ini merupakan semacam bentuk pertahanan tubuh kita terhadap makanan yang kita anggap berbahaya atau tidak kita sukai.

Berdamai dengan Makanan yang Dibenci

Cerdaskan Otak Tak Cukup dengan Games

Hidup yang berkualitas tidak bisa didapat dengan cara yang instan. Tak terkecuali saat kita bercita-cita memiliki otak yang tetap tajam hingga tua. Ketika kita mendengar bahwa permainan seperti Sudoku atau teka-teki silang bisa membantu meningkatkan ketajaman otak, kita pun langsung bersemangat memainkannya. Namun setelah sebulan, semangat itu mulai memudar, dan akhirnya menghilang.Hal seperti ini bisa jadi akan berbeda, kalau kita melakukannya dengan penuh kesadaran. Lagipula, faktor yang bisa membantu menajamkan otak ternyata bukan hanya menekuni permainan. Bila ternyata ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, tentu Anda akan lebih santai menjalaninya. Siap memasukkan aktivitas ini ke dalam rutinitas sehari-hari?

Cerdaskan Otak Tak Cukup dengan Games

Awas Sitting Disease!

Kemungkinan terbesar, saat membaca tulisan ini, Anda sedang duduk. Jika Anda seperti kebanyakan pengguna komputer, Anda sudah berada di tempat duduk tersebut dalam waktu cukup lama. Jika memerhatikan dan menghitung aktivitas Anda belakangan ini, apakah tubuh Anda benar-benar "aktif"? Jika jawabannya "tidak", maka sudah saatnya Anda mengetahui bahwa duduk terlalu lama akan menimbulkan masalah kesehatan tersendiri bagi Anda di masa mendatang.

Awas Sitting Disease!

Prioritas untuk Melawan Obesitas

Banyak orang mengeluh karena berat badan terus bertambah, dan penyakit mulai berdatangan. Sayang, tak semua orang segera mengambil tindakan untuk melawan kondisi ini. Jika pun kita mulai berdiet, seringkali tak berlangsung lama. Hal ini disebabkan kita ingin segera mendapatkan hasil dari program penurunan berat badan tersebut. Ketika program tersebut tak juga memperlihatkan hasil yang diinginkan, kita pun cenderung menyerah.
Kegagalan menurunkan berat badan ini kerapkali mengubah seseorang menjadi kreatif, dengan menciptakan cara-cara sendiri yang menurutnya akan efektif. Martha Lai, salah satu kontestan The Biggest Loser Asia asal Hong Kong, mengaku punya ide

Prioritas untuk Melawan Obesitas